准备：花生切碎，信手小菜最后加入芝麻油，润肠芝麻油少许。排毒倒入之前调好的营养料汁；
7、醋和生抽调和均匀；
4、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2、蒜切末；
做法：
1、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，将糖、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8、与金针菇一起放入碗中；
5、营养锅中加入适量水，凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针捞出过凉；
3、菠菜充分拌匀即可。信手小菜蒜2瓣、加入姜末和蒜末；
6、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，
原料：金针菇1把、姜1小块、糖1茶匙、生抽1汤勺、盐少许、盐、姜、醋2汤勺、鸡精少许、熟花生仁适量、菠菜1把、