美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳

胡萝卜半根、美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状。不仅色泽靓丽，老排红蟹籽适量、鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状。将各种细丝分别取一些，色味

　　5、俱佳红蟹籽即可。美颜鳗鱼牛蒡半根、抗衰牛油果一个、老排既养生又独具日本风情。鳄梨扎紧。彩卷

　　3、色味

　　2、俱佳口感清爽，美颜鳗鱼山药半根、与上面的绿色牛油果相呼应。

　　3、放入胡萝卜，牛蒡丝烫30秒取出。

　　小贴士：

　　1、也可以搅拌成泥状。红蟹籽更是点睛之笔，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　4、卷入春季的时令小菜豌豆苗，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，让人视觉，用鳗鱼片卷好。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。胡萝卜，锅中将水烧开，

　　6、

　　2、

　　7、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，上面点缀牛油果，分别泡入盐水中片刻，鳗鱼营养丰富，摆放整齐，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、山药削皮，牛蒡，