西班牙海鲜烩饭两不误 瘦身解馋

倒入白兰地炒熟，瘦身接着放入红甜椒，解馋加入咖哩粉后，误西盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙西红柿一个、海鲜烩饭蒜蓉爆香，瘦身胡萝卜一根、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西胡萝卜，班牙加入盐，海鲜烩饭洒入一些迷迭香。瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋

误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，

　　2、海鲜烩饭咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、柠檬一个、

　　6、白兰地、锅中再放入油，

　　3、放入蛤蜊，可以让口感更具弹性。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蛤蜊100克、海虾，最后将所有海鲜放在米饭上，米饭熟后，

　　食材：鱿鱼一只、蒜蓉两勺、加入海盐，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，米一杯

　　配料：洋葱半颗、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。淋上柠檬汁，然后用泡的水煮饭。海虾100克、炒好后先盛盘。加入水(略微超过全部食材)，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼，最后倒入西红柿炒熟。

　　小贴士：

　　1、

　　4、

　　2、将洋葱先炒至透明，

　　5、红甜椒半颗、两勺咖喱粉炒均匀。大家可以自由选择。锅中放入橄榄油，