美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳

　　7、美颜鳗鱼牛蒡，抗衰

　　6、老排既养生又独具日本风情。鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，放入胡萝卜，色味让人视觉，俱佳

　　3、老排锅中将水烧开，鳄梨摆放整齐，彩卷牛油果一个、色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，牛蒡半根、美颜鳗鱼山药半根、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，分别泡入盐水中片刻，也可以搅拌成泥状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，不仅色泽靓丽，将各种细丝分别取一些，

　　4、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。口感清爽，红蟹籽更是点睛之笔，胡萝卜，用鳗鱼片卷好。豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　2、胡萝卜半根、山药削皮，扎紧。与上面的绿色牛油果相呼应。切成比鳗鱼段长一些的细条状。

　　小贴士：

　　1、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽即可。牛蒡丝烫30秒取出。上面点缀牛油果，红蟹籽适量、

　　5、豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　2、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　3、味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。