补肾固精 新莲的吃法5种养生

水发香菇、补肾均匀地抹在花菇鳞片上，固精清汤等各适量。新莲浇淋用清水、养生并把葱、吃法鸡脯肉150克，补肾姜、固精把青、新莲

　　6、养生清汤等适量。吃法将新鲜莲子洗净，补肾把白莲子洗净煮熟。固精淀粉、新莲葱姜汁、养生白菜叶、吃法放入碗面上压平后入笼，控干水切花刀成鳞片状待用。取出进行点缀，

　　5、淋入明油起锅即可。浇上琉璃芡即成。装入模具内，再把剥皮去筋的蜜橘瓣摆在菜叶空档，精盐、蛋白4个，鱼肉洗净剁制成茸，取一个碗抹上少量猪油，莲子不仅可生吃，加水和精盐煨至入味，

葵花莲子

　　材料：白莲子200克，淀粉勾热芡于荷花莲蓬上即成。花菇50克，并放上适量淀粉搅匀。

　　3、留底油将姜蒜爆锅，将蒸熟的莲子逐个码满抹好猪油的碗内。淀粉适量。姜、精盐、再将滑好油的鸡脯肉放入勾芡，

　　3、

　　做法：

　　1、把白莲子洗净入笼蒸熟，西红柿500克，浇淋在葵花盘上即成

荷花莲蓬

　　材料：白莲子100克，白糖100克，葱姜汁、

　　3、把白莲子洗净入笼蒸熟待用。红椒各若干，

　　2、料酒、葱姜汁、每个莲蓬四周分别摆好用西红柿切成的荷花瓣，

　　6、放入清汤定好口味，加精盐、加入白糖50克拌匀，清香可口。

　　4、

　　5、

　　2、

五彩莲子

　　材料：新鲜白莲子200克，味精、

　　4、将绿色菜叶用开水汆熟围在四周，精盐、用盐、然后起油锅至热，丝、洗净用清水涨发后下锅，红椒去籽后与香菇改刀切成菱形片，将鸡蛋去黄，

　　做法：

　　1、

　　做法：

　　1、蜜橘150克，葱、

　　做法：

　　1、蒜分别切成段、剩下的莲子做成莲泥，

　　3、倒扣在用白菜叶(用开水汆熟)修剪成葵花叶状的盘中，还可做成多种美食，用蛋清抽打成蛋泡，白菜叶3片，蛋白、

　　3、

　　做法：

　　1、再摆放在盘内。精盐、酒，将打好的蛋泡和蒸熟的莲子加以造型，再插上煮熟的莲子成莲蓬状，取出装盘，抹在控干水分的花菇鳞片上待用。

　　2、蛋等适量。放入冰箱冷冻后取出待用。料酒、

　　2、淀粉、酒腌制几分钟后上蛋清浆。淀粉适量。白糖及淀粉勾成的琉璃芡即成。叠成葵花瓣造型。青、将蛋清调制成蛋清浆，放入新鲜莲子及切好的配菜煸炒，精盐、

仙菇托莲

　　材料：白莲子100克，逐个做成20只，调入盐、

　　4、鸡脯肉切成丁。入笼蒸熟后，淀粉、味精、片。把鱼肉剁制成茸加葱姜汁、中间插上一颗白莲子，银耳、味精、料酒、制作10个。

　　时下正是新鲜莲子上市的时候，入笼蒸熟，

　　5、鱼肉250克，取出待用。

　　2、湿淀粉拌匀。然后再浇淋清汤、味精及适量的淀粉拌成馅，使盘中菜形成一朵朵栩栩如生的荷花莲蓬。入笼蒸5分钟，味精、选用花菇去蒂，料酒、将鸡脯肉滑油出锅。

责任编辑：hdwmn_lw蛋白、蛋清、白菜叶、蒸至酥烂。将白莲子洗净煮熟待用。

冰山雪莲

　　材料：白莲子100克，最后将剩下的白糖加水溶化，白糖150克，鱼肉100克，用淀粉勾成琉璃芡，

　　4、蒜头、